こんにちは中田ですヽ(・∀・)ノ

最近暑い日が続きますね(ﾟдﾟ；)

自分は毎晩、寝汗がすごくてそろそろクーラーをつけようか考えています。

汗といえばみなさんはちゃんと水分補給をしていますか？

と患者さんに聞くと「水は飲んでる」や「お茶を持ち歩いている」と良く聞きます。

確かに水やお茶で水分は取れますがそれではダメなんです！！

人間の体液は海水に近い成分をしていてナトリウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラルが含まれています。

特に重要なのがナトリウム、カリウムでこの二つは体の水分の吸収と排泄を調節していて、

不足するとめまい、食欲減退、脱力感、脱水症状、筋肉の異常によって足がつる等の症状が出てきます。

怖いですね・・・Σ(ﾟдﾟ；)

じゃあ何で水分補給をすればいいのか？

最近では経口補水液OS-１が注目されていますが、ポカリスェットやアクエリアスなどのスポーツドリンクでも大丈夫です。

麦茶もミネラルが豊富で体温を下げる成分もあるのでオススメです。

まだまだ暑い日が続きます。

水分補給をしっかりとしてこの暑さを乗り切りましょう！！