今日は自分で出来るセルフケアのご紹介( *´艸｀)

・合谷（ごうこく）

効果→頭痛、耳鳴り、肩こり、歯痛、眠気などに効果的です！

押し方は人差し指の付け根に向かって押すと効きます！

・湧泉（ゆうせん）

効果→冷え性、腰痛、食欲不振、安眠などに効果的です！

青竹踏みで刺激するのがおすすめです！

・肩井（けんせい）

効果→肩こり、頭痛、眼精疲労などに効果的です！

押し方は、人差し指と中指の腹を当てて垂直に圧を加えると効果的です！

今回は、有名な3つのツボの紹介でした(‘◇’)ゞ

梅雨の時期は、身体の不調が出やすくなります。

なかなか時間が取れないという方は是非セルフケアをしましょう！！