こんにちは中村です(*ﾟ▽ﾟ*)

またしても秋の味覚いただきました!!!

こちら！

栗です!!ゆでたてほかほかで、ほくほくして甘くて美味しかったです!!!!

ついついいっぱい食べちゃいましたが、栗はカロリーが高いので贅肉が大変なことになりそうです。

でも美味しいから仕方ないですね！その分いっぱい動こうと思います(笑)

カロリーが高いだけでなく、栗はでんぷんが豊富なので中に入っているビタミンCを

熱から保護してくれるので、加熱してもビタミンが壊されることなく取れるのです！

また、食物繊維はさつまいもより多く腸内環境を整えてくれます

そして、現代人では不足しがちと言われる亜鉛も多く含まれ、

亜鉛が不足すると抜け毛・肌荒れ・味覚症状などが出るのでぜひ摂取したい栄養分ですね！

少量でエネルギー補給をできるのでおやつなどにおすすめですね♪

ただ食べすぎには要注意ですね！

私は家に帰ったら残りを食べちゃおうと思ってますヽ(*´∀｀)ノ笑