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秋の味覚!!part2!

2015年09月28日

 

こんにちは中村です(*゚▽゚*)

またしても秋の味覚いただきました!!!

こちら!

栗です!!ゆでたてほかほかで、ほくほくして甘くて美味しかったです!!!!

ついついいっぱい食べちゃいましたが、栗はカロリーが高いので贅肉が大変なことになりそうです。

でも美味しいから仕方ないですね!その分いっぱい動こうと思います(笑)

 

カロリーが高いだけでなく、栗はでんぷんが豊富なので中に入っているビタミンCを

熱から保護してくれるので、加熱してもビタミンが壊されることなく取れるのです!

また、食物繊維はさつまいもより多く腸内環境を整えてくれます

そして、現代人では不足しがちと言われる亜鉛も多く含まれ、

亜鉛が不足すると抜け毛・肌荒れ・味覚症状などが出るのでぜひ摂取したい栄養分ですね!

 

少量でエネルギー補給をできるのでおやつなどにおすすめですね♪

ただ食べすぎには要注意ですね!

私は家に帰ったら残りを食べちゃおうと思ってますヽ(*´∀`)ノ笑

 

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