症状

突然筋肉がつれるような痛みが起こります。時には音がしたように感じるときもあります。

そのまま筋肉が硬くこわばり、１～２日後位に内出血が出てきます。

しかし、多くの場合は痛みだけを感じます。寝ているときに出る場合もあります。

運動すると痛みが増強します。

原因

限界を超えた急激な筋肉の運動により、筋肉の部分的な断裂によって起こります。

普段の筋肉の弾力性が不足していたり、筋肉の栄養状態が悪い時の起こりやすくなります。

気をつけること

運動選手は普段から筋肉の労力をためずに十分なウォーミングアップ・ストレッチ・筋肉の調整が必要になります。無理な運動はいけません。

特別な運動をしていない人には特に運動をする時の前後に十分な体操や栄養状態、冷えなどに注意しなければなりません。

筋肉繊維が修復されるまでに安静にして、包帯・サポーター・テーピングや理学療法・運動療法が良い効果をもたらします。