首や肩の凝りからくる頭痛 後頭部が重苦しい、こめかみが痛い、ハチマキで締めつけられたような痛み、 同時に首や肩の筋の強いこりを感じるという方いませんか？ 首や肩の筋肉の緊張からくる頭痛を⇒筋緊張型頭痛といいます。 首・肩の筋肉の多くは後頭部にくっついています。 そこには神経が通っていてその神経が首・肩の筋肉の緊張により刺激され 後頭部などに頭痛として感じてしまいます。それが、「筋緊張型頭痛」です。 初期の段階では頭痛まで起きず、首・肩が重いなダルイなという症状が出ます。 なのでその段階で凝りを取り除いてあげることが大切なんです。 主な原因は、悪い姿勢、長時間同じ姿勢での作業、精神的や肉体的な緊張、寝不足などなど。 最近では下向きでスマートホンを長時間操作し過ぎることも原因となります。 改善するために、首・肩周りの筋肉の緊張を取るためにマッサージ、 長時間同じ姿勢にならないような工夫、姿勢の改善、首・肩周りのストレッチや運動、 温めたタオルで首すじにあて血行促進、入浴によって筋肉をリラックスさせることが大切です。 「我慢していると何をするにもツラくなってしまいます。 早めに、一度ご相談ください！」