膝の外側が痛い！・・・『腸脛靭帯炎』 | ブログ | 蕨市 整骨院 蕨市中央のわらび整骨院 - 蕨市 整骨院 蕨市中央のわらび整骨院

膝の外側が痛い！・・・『腸脛靭帯炎』

ランニングすると膝の外側が痛い！しゃがむと痛い！

その症状は腸脛靭帯炎かもしれません

長続きすると階段や歩行がつらくなる可能性もあります

～症状～

・長距離を走った後やトレイルランをした後に膝の外側が痛い

・膝の屈伸をするだけで痛い

・歩いたり階段の昇り降りなどでも痛い

・太ももの外側の緊張が強い

～原因～

・長時間、長距離のランニング

・トレイルランなどの過剰な負荷のあるランニング

・O脚などの下肢のアライメント

～当院の治療方針～

・痛みが強い急性期はアイシング

・痛みが落ち着いてきたら温めて血流を促します

・痛みの原因である筋肉を緩めて痛みを取っていきます

この症状は、早期の治療が大切です！！

痛みや違和感などが出るようなら我慢せずにしっかりケアして楽しく走りましょう！！

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