わらび整骨院のインスタグラムをあげました！ 今回は【肩こりに効く　胸のストレッチ3選】です！ ↓↓↓   ココをクリック

最近は自宅に居ることが多く ずっと座っていて腰が痛くなる方が多いので 今回はご自宅でできる腰に良い姿勢についてお話し致します。 ＜イスにはちゃんと座れてますか？＞ パソコンの画面に顔を近づけて背中が丸まったり デスクワークが長くて足がむくむ...

朝起きた時の腰の違和感感や長時間のパソコン作業での腰の重さ そのままにしておくとぎっくり腰になる可能性があります！ ～症状～ ・朝起きた時に腰が伸びない ・足の痛みやしびれ ・咳やくしゃみで腰に痛みが響く ・急な動作による突然の痛み ～原因...

すね内側の違和感や痛み！走ると痛みが出る！ その症状はシンスプリント「脛骨過労性骨膜炎」かもしれません そのままにしておくと日常生活でも痛みが出るかもしれません ～症状～ ・バスケット、サッカー、陸上競技などでダッシュやジャンプをすると痛い...

物をつかむと痛い！投球動作で肘の内側が痛い！ このような痛みは内側上顆炎（野球肘・ゴルフ肘）かもしれません！ ～症状～ ・物を掴んで持ち上げると痛い ・ゴルフのスイングで痛い ・野球の投球動作で痛い ・テニスのフォアハンドが痛い ～原因～ ...

ランニングすると膝の外側が痛い！しゃがむと痛い！ その症状は腸脛靭帯炎かもしれません 長続きすると階段や歩行がつらくなる可能性もあります ～症状～ ・長距離を走った後やトレイルランをした後に膝の外側が痛い ・膝の屈伸をするだけで痛い ・歩い...

なにもしていないのに背中が痛い！息苦しい感じがする！ その症状はギックリ背中かもしれません。 肩こりや背中の痛みに加えて頭痛を引き起こすこともあります。 ～症状～ ・寝ていても肩甲骨辺りが痛む ・下を向いたり、かがんだ時などに痛む ・朝起き...

腕を上げると肩が痛い！夜中寝ていても痛い！ このような症状は肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）かもしれません！ ～症状～ ・肩が上がらない ・夜寝ていると痛い ・洋服を着る時、脱ぐ時に痛い ・髪の毛が結べない ・手の置き場に困る ～原因～ ・肩...

股関節（足の付け根）が引っかかる感じがする… 引っかかる感じや動かすとゴリゴリした感じは、変形性股関節症の初期症状かもしれません。 長続きすると痛みに変わり、階段や歩行がつらくなる可能性もあります！ ～症状～ ・股関節の可動域が減った ・産...