足の冷えとむくみ
2017年11月24日
足がむくむときは足が冷えている。
足のむくみと冷えは、一見何の関係もないように見えますが、実は深い関係があるのです。
冷えると血液やリンパの流れが悪くなります。
血液やリンパには水分を回収する役割があるのですが、冷えによって流れが悪くなると水分の回収がうまくいかなくなり、水が溜まってむくみに繋がります。
ですから、冷えからのむくみを解消するためには、この血行不良を解消する必要があります。
また、血管は筋肉のすぐ近くを通っています。その為、筋肉が固まっていると血管が圧迫され、血行不良につながります。
その為、血行を良くするためには、まずは凝り固まった筋肉をほぐしてあげる必要があります。
そこでオススメなのが、当院の「ムクミン」という治療です！
足の付け根から足先までの筋肉をしっかりとほぐしていくので、凝り固まった筋肉がほぐれ、冷えて滞ってしまった血行がグングン良くなります！
治療が終わるころには全身がポカポカしてきますよ(*^^*)
他にも、血行不良を解消するポイントとして、
「身体を温める」「運動をする」ことがオススメです。
身体を温めるには入浴がおすすめ！
シャワーでは、身体を十分に温められませんので、ゆっくりお湯に浸かるようにしましょう。
運動は、１５分程度の軽いジョギングでもOK！
寒い時期は体が縮こまり、歩幅も小さくなってしまいがちです。
大きな歩幅で歩くことで、足の筋肉をしっかり使い、血行を良くしていきましょう！！
