蕨市中央で接骨院をお探しなら、蕨市蕨駅の「わらび整骨院」へお越し下さい。元気一杯のスタッフが皆様の体を治療させて頂きます。丁寧な施術を心がけておりますので、女性の方や高齢者の方にも安心して起こし頂けます。アスリート・手ムクミン・足ムクミン、頭痛・骨盤矯正・肩っちゃん、骨盤矯正、腰部の治療、股関節のストレッチ治療、肩っちゃん(肩のストレッチ)等の治療や腰痛・肩こり(肩痛)・首こり(首痛)の辛い痛みや捻挫、肉離れ、テニス肘、野球肘・野球肩、半月板損傷などのスポーツ障害や交通事故の後遺症等、様々な悩みをサポート致します。保険証をお持ち頂ければ、各種保険での治療が可能です。ベビーカーでの来院も可能です。お気軽にお越し下さい。

院長ブログ

ランナー必見!!走ると膝の内側が痛い!~鵞足炎(がそくえん)~

2019年04月19日

・鵞足炎とは・・・

鵞足(がそく)とは膝の内側に付く「縫工筋」、「薄筋」、「半腱様筋」という筋肉が付く場所のことで膝を曲げる、内側の向ける働きをします。

長距離ランナーシューズの底が内側だけ減る偏平足などが当てはまる人に多く、鵞足が炎症を起こすと

①ランニング後に膝下の内側部分に痛みが出ます。

②歩行や階段の昇降時に痛みが出るようになり、、、

③安静にしていても痛みが出てしまいます( ;∀;)

 

 

 

 

 

 

 

 

【原因】

・X脚

・足部のオーバープロネーション※(過回内)

・鵞足に関連する内転筋群+半腱様筋の過緊張

・練習量の急激な増加などが挙げられます。

クリックすると新しいウィンドウで開きます

 

※オーバープロネーションとは最大加重時(着地時)に、踵が大きく内側に傾き着地から蹴り出しの動きがスムーズではない状態

【予防・治療】

・走る前、走った後は必ずストレッチする事が大切です!

・一番の原因は、オーバーユース(使いすぎ)が多いので痛みが出るようであ     れば、ゆっくり休む事と自分で出来る内転筋やハムストリングスのストレッチが出来ると早めに競技に復帰出来ます(‘◇’)ゞ

当院では『とりあえず休みましょう』などの曖昧な治療はしません!痛みの原因を見つけて早期回復する為の説明やポイント治療をしていきます!

そのうち痛みが取れるだろうと放置しておくと、厄介な痛みが残ってしまいます。少しでも症状が出たら我慢せずに治療しましょう!!

 

 

 

 

 

 


頭痛で悩んでませんか??

2019年04月10日

当院では、頭痛の専門治療も行っています。

病院で精密検査を受けたものの特に異常が見つからなかった方へお勧めします

脳に異常がない場合の多くは、身体(首)の歪みや筋肉の過緊張、血行不良などから頭痛が引き起こされています。

症状

後頭部が重苦しい、こめかみが痛い、ハチマキで締めつけられたような痛み、同時に首や肩の強いこりを感じるという方いませんか?

首や肩の筋肉の緊張からくる頭痛を⇒筋緊張型頭痛といいます。
首・肩の筋肉の多くは後頭部にくっついています。
そこには神経が通っていてその神経が首肩の筋肉の緊張により刺激され、後頭部などで頭痛として感じてしまいます。それが、「筋緊張型頭痛」です。
初期の段階では頭痛まで起きず、首・肩が重いなダルイなという症状が出ます。
なのでその段階で張りを取り除いてあげることが大切です。

原因

悪い姿勢、長時間同じ姿勢での作業、精神的や肉体的な緊張、寝不足などなど。
最近では下向きでスマホを長時間操作し過ぎることも原因となります。

改善するために、首・肩周りの筋肉の緊張を取るためにマッサージ、
長時間同じ姿勢にならないような工夫、姿勢の改善、首・肩周りのストレッチや運動、温めたタオルを首すじにあて血行促進、入浴によって筋肉をリラックスさせることが大切です。

当院独自の手技⇒首の骨(頸椎)・後頭骨を調整します!!

頭痛を緩和改善しましょう!


~妊娠中の治療~

2019年03月12日

今日は『妊娠中』『妊婦さん』の治療のお話です(^O^)

1.妊娠初期の関節の痛み

・赤ちゃんが育つ子宮が大きくなる為にリラキシンというホルモンが骨盤を緩める為に分泌されます。【リラキシン】が分泌されると関節や靭帯を緩める為に関節が不安定になり痛みを感じてしまいます

           ↓ ↓

【リラキシン】の効果によって腰痛や膝の痛みも出てしまいます。

2.妊娠中期~後期の背中の痛みと腰痛

・妊婦さんの約半数の方が妊娠中期に背中から腰にかけて痛みを感じるそうです。主な原因は、骨盤の前傾です。骨盤の前傾が強まると『反り腰』になってしまう為、腰の負担が強まり痛みが出てしまいます。

3.妊婦さんのむくみ

・妊娠中はホルモンバランスの影響や胎盤を通して胎児に栄養を送る為に血中の水分が増え血液が薄まる為にむくみやすくなります

・お腹が大きくなると運動量も落ちてきます血流が良くないので、むくんできます。

・むくみは、妊娠時に血圧が高くなると出やすくなりますむくみが強いようであれば、産婦人科の受診をお勧めします

~治療~

当院では妊婦さんの治療も可能です

・症状に合わせて治療を変える事も出来ます(‘◇’)ゞ

・特にむくみを取る『ムクミン』は人気です(*’▽’)

・横向きで治療が出来るので安心です!!


スポーツ外傷【足関節捻挫】

2019年03月08日

【足関節捻挫とは】

サッカーやバスケットボール、バレーボールなどのスポーツ中に起こりやすく、足首を内返しや外返しに捻り靭帯や関節を包む関節包を痛める怪我の事です。

捻挫の多くは、関節の構造上足首を内側に捻る内反捻挫になる事が多くなります

内反捻挫によって痛めやすいのが外くるぶし(外果)の先端の前距腓靭帯を損傷することが多く、くるぶしを押して痛いくるぶしの周りが腫れてくる場合は靭帯に牽引されて裂離骨折を起こしていることがあります。

前距腓靭帯に次いで痛めやすいのが、踵腓靭帯、後距腓靱帯です。

また、靭帯の損傷程度によって重症度が分かれます。

1度損傷⇒靭帯が伸びる

2度損傷⇒靭帯の一部が切れる

3度損傷⇒靭帯が完全に切れる

 

「足関節捻挫」の画像検索結果

【緊急処置】

受傷時はRICEが重要です。

R(安静)I(アイシング)C(固定)E(挙上)⇒挙上は心臓より高く上げて腫れを防ぐ

【治療】

1.骨折の有無を鑑別

2.アイシング

3.靭帯の損傷程度によって固定※

※1度、2度損傷はテーピング+包帯固定

3度損傷はプライトンという固定材料を使って固定します。

スポーツ、競技復帰にかかる期間は、

1度損傷は約1週間

2度損傷は約2~3週間

3度損傷は約2ヵ月

この期間は回復状況によって前後します

捻挫は早期の治療がとても大切です。


手を使うと痛い&育児中の手の痛み

2019年02月15日

親指を使ったり、ペットボトルの蓋を開ける時、赤ちゃんを抱っこする時におもわず『痛っっ』と叫びそうになった事のあるあなたは、もしかしたら『腱鞘炎』かも知れませんよ!!!

~今回は、『腱鞘炎』のお話です~

【原因】

・デスクワークの仕事が多い

・子育てによる負荷

・スマホの使い過ぎ等

指の使い過ぎや、不安定な角度で手首に負荷をかける事によって腱を押さえる『腱鞘』という部分が擦れて炎症が起きてしまう為に痛みが出てしまいます。

産後の方は出産時に全身の靭帯や関節を緩めて出産をスムーズにするホルモン『リラキシン』の効果によって関節が不安定になって負荷が掛かってしまう為です。

【症状】

・物を握って手首を小指側に捻ると手首に痛みが出る

・ペットボトルの蓋が開けられない

・子供を持ち上げる時に手首に痛みが出る

・腫れや熱を持つ

【治療】

1.アイシング⇒熱感がある時は冷やして痛みを抑えます

2.手首や指を動かす筋肉は前腕から始まるので前腕の筋肉から緩めます

3.関節の動きが悪いとそこを動かす筋肉の負担は増えてしまいます

そこで関節の調整『マニプュレーション』という手技を使って関節の調整をします。

4.最後は固定です!早く治す為には使わずに『固定材』で可動域を制限し必要以上に動かないようにします。

どうしても動かさないわけには・・・という方は『テーピング』で固定する事も出来ます。

~最後に~

痛みが出る前には『ピリピリ』や『動かし辛さ』などが出ます。

痛みが出てからでは完治までに時間が掛かってしまいます

違和感を感じたら、すぐに治療しましょう!!


足がつる~前回の続き~

2019年02月07日

こんにちは早乙女です(-ω-)/

今日のブログは前回の続きです!

前回のブログを読んでない方は読んでからの方が良いと思います☆

 

↓     ↓     ↓

http://bit.ly/2Blf7Oe

今回は『足がつる』、『足が浮腫む』、『足が冷える』に特化した当院大人気の治療をご紹介します( *´艸`)

ムクミン

この治療は、肩や腰を治療する際に指で使用する『点圧』ではなく手のひらで包むように治療する面圧』を使用し、疲れや冷えで硬くなった足をほぐして血流を良くして冷えや重だるさ、『足がつる』などの症状を改善します!!

この治療は当院で男性、女性問わず一番人気の治療になります!

気になった方は是非お問い合わせください(^o^)/


足がつる

2019年02月06日

今年に入って朝2回も足がつって悶絶した早乙女です(゚Д゚)ノ

と言う事で、今回は『足がつる』を話題にしていきたいと思います!!

足がつる』⇒筋肉の急激な収縮によって起こります。

【理由】

・足の冷え

・筋肉の疲れ

・運動不足など

妊娠中の女性が浮腫んだり、つる事が多いのは運動が制限される為です

【簡単にできる予防】

・寝る時は靴下を履く

・足の甲に浮き出る血管(足背動脈)の所にカイロを張る

・湯船に使って筋肉を温める

【つってしまったら…】

・足を伸ばして、つま先を自分の体の方へ引っ張ると収縮した筋肉がストレッチされて楽になります。

その際、膝はなるべく曲げないようにつま先に手が届かないようであればタオルなどをつま先に引っ掛けて伸ばすのも良いです(‘◇’)ゞ


平成最後の忘年会(^_^)/~

2018年12月04日

12/8(土) 『平成最後の忘年会』

場所 わらび整骨院

参加費 無料(差し入れ一品お願いします!!)

時間 18:00~21:00

今年は院長の愛情たっぷりのもつ煮込み

もちろん楽しい余興も有ります( *´艸`)

お友達や家族皆さんで来てくださいね~!!


寝違えのお話(‘◇’)ゞ

2018年11月13日

もうすぐ12月になり気温が下がり身体が冷える事が増えますね( ;∀;)

寒くなって冷えてくると増える症状が寝違えです!

 

・症状・

1.朝起きた時に首や背中が痛くて動かせない⇒この症状が一番辛いです早急に治療しましょう!!

2.痛くは無いけど、なんとなく違和感が有る⇒完全に寝違える手前です。身体からの最後の警告です・・( ゚Д゚)

3.頭痛や吐き気がある⇒偏頭痛が出やすい方に多い症状です。

・原因・

自分に合わない高さの枕で寝返りや首を急に動かした時、疲労が溜まったままになっている、体調不良睡眠不足など

筋肉はストレスや疲労が溜まると硬くなり弾力の無い痛めやすい筋肉になります

その為、筋肉が無理に引き伸ばさて起こってしまいます。

 

・治療・

上に書いてある1に該当する症状は、アイシング安静が重要です。2.3に該当する症状は、しっかり温めて筋肉が柔らかく、痛めにくい状態を保つ事が大切です。

全てがこれに該当する訳では無いので早めの受診をオススメします

・注意点・

寝違えを起こす人は、繰り返し痛める習慣性になっている人も多く寝違えを起こすまわりの筋肉全体の治療を十分にしていく事が大切です

 


あっ・・・腰が( ;∀;)

2018年11月08日

11月になり寒くなってきましたね 。

こういう季節の変わり目に増えるのが【ぎっくり腰】です!

「ぎっくり腰」の画像検索結果

なぜかと言うと…

季節の変わり目】は体調を崩しやすいと知っている人が多いと思います。

体調と同じ位、注意しなくてはいけない時期です。

気温の上下幅が大きくなると身体がどちらに合わせて良いか分からなくなり
体が疲れやすくなってしまいます。

※原因※

ぎっくり腰が起こる前に背中や腰の疲れや違和感だるさ重さ痛みを感じてもケアや休養しないでいると起きてしまいます

そして、限界を超えてしまうと腰や背中を急に伸ばしたり曲げた時などに、ピキッと部分的に断裂をしてしまいます。

そして、ぎっくり腰は再発しやすく、痛みの有る時はしっかり治療をしないと、背中腰の筋肉が硬くなり可動域が制限されて血行不良によって 身体の回復力が弱くなり日常のふとした動作で再発する事が多いです

予防
お風呂などで、しっかり身体を温めて血行を良くする事とストレッチが大切です!

この2つは自宅でも簡単に出来るのでオススメです。

ぎっくり腰になって辛い思いをしない為にもしっかりケアをしましょう。

なってしまったら】ぎっくり腰になってしまった時は無理に動かず、腰をアイシング、痛みの有る側を上にして身体を丸めるように横向きになると楽になります

そして動けるようであれば、なるべく早く治療しましょう!


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